Subscribe to ShendetiOnlineNews FeedSubscribe to ShendetiOnlineKomentet

>Home / Dieta dhe ushqimi / Doni te humbni peshe? Kujdes me ato qe pini!

Dieta dhe ushqimi - 11/09/09

Doni te humbni peshe? Kujdes me ato qe pini!

uje-vs-pije75 perqind e te rriturve ne amerike mendohet se do te jene mbipeshe brenda vitit 2015 sipas studiuesve te ndryshem. Amerikanet konsumojne 150 deri ne 300 me shume kalori ne dite se sa kane konsumuar para tre dekadash dhe gjysma e ketyre kalorive vjen prej pijeve.

Studimi me i fundit it “John Hopkins Bloomberg School of Public Health” zbulon se duke pakesuar konsumimin e pijeve, ne vecanti te atyre te sheqerosura si: legjet e frutave, pijeve me gas etj. ndihmon ne humbjen e peshes si dhe ne mbajtje te trupit ne forme.

Pyetje dhe pergjigje

Pyetje: Perse ky theksim i kalorive te pijeve?

Amerikanet konsumojne kalori nga pijet me shume se ckane konsumuar ndonjehere. Ne ndryshim me kalorite e mara nga ushqimi i zakonshem , per njerezit eshte shume e veshtire per te patur nje llogari te sakte se sa kalori marrin nga pijet. Sistemi trupor i njeriut qe rregullon urine dhe sasine e ushqimit te marre eshte shume kompleks, por shkencetaret kuotojne qe mungesa e aktivitetit fiziologjik dhe simulantet e ambjentit qe shoqerohen me te pirin , si psh mos qenja  e nevojshme e pertypjes apo e pergatitjes se pijes si psh kur pergatit nje ushqim luan nje rol te madh. Per kete arsye kalorite e lengshme nuk te ngopin dhe nuk jane aq sadisfaksionuese sa eshte ushqimi i zakonshem. Zakonisht jane kalori “boshe” sepse nuk kane vlera ushqyese.

Pyetje: A jane pijet e “shendetshme”si psh leg fruti natyral apo caji nje opsion me i mire kur je duke  u perpjekur per te humbur peshe?

E veerteta eshte JO!.

Kaloria eshte kalori dhe nuk ka rendesi se nga vjen. Disa nga pijet e shendetshme apo cajrat  qe shiten ne treg  po te analizohen me kujdes mund te kene deri ne 300 kalori qe per nje person qe perpiqet te humbase peshe jane te panevojshme. Gjithmone shikoni me kujdes etiketat e pijeve qe blini per te patur nje ide se sa kalori jeni duke marre dhe kerkoni forma alternative per sadisfaksion.

shendetionline.com

  1. 8 Pergjigje per “Doni te humbni peshe? Kujdes me ato qe pini!”

  2. Shum gjera qe pij bejn efekt te keq, por edhe pse e di kte vazhdoj ti pij keto gjera, edhe te gjith jan njesoj besoj… njerzit behen atractive ne pije te ndryshme!

    Nga Bruno më 18 Dec, 2009

  3. nuk konsullmoj as gjw pwrveq ujit dhe kafes

    Nga Mimoza Ademi më 19 Apr, 2010

  4. un nuk pi shum lengje po vetem uje si mendoni seduhet te veproj per te rene ne peshe sepse nuk kam shanse te shkoj per vrap dhe hgaj jo shume por mjaftueshem dhe dua te bie 12 kile

    Nga aleksa më 4 Sep, 2010

  5. mirdita juve une ushtroj orbitrek qe nje muj pak kam humbur peshe deshiroj me shum kam degjuar se supa ndimon ne humbjen e peshes si mendoni ju

    Nga arta më 29 Dec, 2010

  6. o kur po i lexoj qeto me ra ne pesh veq spo kam qa me bo une jam nxor qysh me shtu kta mi hjek

    Nga shpat më 15 May, 2011

  7. kurr nuk pi langje me gaz ehehe

    Nga gresa më 23 May, 2011

  8. kisha dasht me ma dhan nje kshill apo mem tregue se qka nga hajet apo qka asht mas miri me hanger apo qe nuk te shndosh qka mun me hanger nje njeri i shendosh?

    Nga lulja më 26 May, 2011

  9. kam degjuar se po te pi leng limoni per tu dobesuar, ka si efekt ansor se te le sterile. do doja te dija sa e vertet eshte kjo gje?

    Nga eri më 4 Oct, 2011

Posto një koment